نصائح لتجنب اضرار البشرة
لمعرفة اكثر الاشياء التى تضر ببشرتك تجنبي الآتي:
- الشمس من اكثر الاشياء التى تضر البشرة لانها تضعف مرونتها وتضر الخلايا الحية الموجودة بها وتؤدى الى جفافها ؛ وبالتالى تؤدى الترهل وتجاعيد بالبشرة , من أجل هذا يجب دائما أن نضع الواقى العازل تماما عن الشمس ؛خاصة عند تعرضنا لاشعة الشمس لمدة طويلة .
- التدخين يقلل من نضارة البشرة لانه يمنع الاكسجين من الوصول اليها وتغذيتها تغذية سليمة ؛ وبالتالى يحدث شحوبا للوجه وترهلا وتجاعيد مبكرة .
- تناول المشروبات المحتوية على الكافيين بكثرة؛ فهذه المشروبات تمتص الماء الموجود بالجسم وتؤدى بالتالى الى جفاف فى البشرة .وكثرة الكافيين يمكن أن تؤدى الى وجود هالات سوداء فيجب أن نتناول هذه المشروبات بحذر .
- النوم فى وقت متأخر من أكثر الاشياء التى تضر البشرة ؛فيؤدى إلى عدم نضارتها وظهور الهالات السوداء حول العينيين .تأخر النوم وعدم انتظامه – مثل كثرة النوم أوقلته –يؤدى ايضا الى ظهور جيوب فى منطقة العينين . ومن المعلوم أن متوسط ما تحتاجينه من النوم هو 8 ساعات يوميا, ولابد أن يكون ليلا لان النوم فى الصباح لايعوض نوم الليل .
- تعاطى الكحوليات بكميات كبيرة يؤثر على الشرايين وسريان الدم فيها ؛ وبالتالى يساعد على ظهور الدوالى والشرايين الرفيعة غير المحبوبة عند السيدات, والافراط فى الشرب يمكن أن يؤثرعلى الكلى ، مما يؤدى الى اصفرار فى الوجه والعيون.
- الاجهاد والعصبية والتعب فمن المؤكد أن الانسان عندما يكون مجهدا فأكثر ما يظهر ذلك على الوجه, الفكرة أن كثرة واستمرار التعب والاجهاد يؤثر على البشرة بشكل قوى ودائم ويؤدى الى تجاعيد عميقة عند الجبهة ، واحيانا اخرى يمكن أن يتسبب فى وجود حبوب بالوجه وانتفاخ تحت العينين وترهل فى الجفون,فلا بد دائما أن نحاول ألا نجهد أنفسنا ، وأن نجد وقتا لتهدئة اعصابنا وراحتنا.
- عدم شرب الماء الكافى 2 لتر فى اليوم ذلك يودى الى جفاف فى البشرة و ظهور التجاعيد مبكرآ.
- عدم التغذية السليمة و الاكثارفى الوجبات الخطآ يؤثر بشكل قوى على البشرة من هلات و اضرار و ارهاق لها.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
